片頭痛（偏頭痛）に冷やすことは効果的ですか？
はい。痛む場所を冷やすことが有効なこともあります。
はい、効果があるとされています。静かな暗所で休む、痛いところを冷やす、入浴を控えるなどの対処が有用とされます。
冷却することで症状が改善するメカニズムとしては、冷却による炎症性メディエーターの放出抑制や寒冷誘発性の血管収縮によることが考えられると報告されています。
片頭痛にはさまざまなきっかけがあるとされます。例えば、臭い、音、光、天候の変化、温度差、ストレス、疲れ、睡眠不足、アルコールなどがあります。
何がきっかけになるかは人それぞれですが、これらのきっかけを避けることは良いとはされています。
しかし、しばしば避けられないこともあるため、きっかけへの対処法を学ぶことも時には大切となります。自分にとって何がきっかけとなり、どうすると楽になるか、頭痛ダイアリーなどの記録ツールを利用し、把握していきましょう。
新百合ヶ丘総合病院 脳神経内科
武井 悠香子 監修
(参考文献)
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