片頭痛（偏頭痛）
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片頭痛に対して、自身でできる対処法は以下です。

暗く、静かな場所で横になる

片頭痛は、光や音が刺激になって痛みが増すことがあります。
また、動くと痛みが増すので、明るすぎず静かな場所で休みましょう。

睡眠をとる

片頭痛は眠ることで改善します。
仕事中に痛みが起こった場合も、可能なら仕事を中断して仮眠をとりましょう。

カフェインの入ったものを飲む

カフェインをとることで片頭痛は多少和らぎます。
痛み始めにコーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲み物を飲んでみましょう。

痛み止めを服用する

痛み止め（アセトアミノフェン、ロキソプロフェン、イブプロフェンなど）を使うことで頭痛が和らぎます。
ただし、月に10日以上の頻度で痛み止めを使用し続けると、薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）症状が出てしまうなど、かえって頭痛が悪化し長引くことがあります。
こういった場合はきちんと受診し、予防薬の調整などを行なってもらうことをおすすめします。

頭痛体操をする

予防として、首・肩のまわりをしっかりとほぐす頭痛体操を行うことが有効とされます。

片頭痛の主な症状は下記のとおりです。

強い頭痛

片側または両側の頭に強い痛みがあり、ズキンズキンと拍動するような感じがします。
動いたり刺激があると痛みが増します。

吐き気と嘔吐

頭痛と共に吐き気や嘔吐が起こることがあります。

光や音に敏感になる

明るい光や大きな音に敏感になり、これらが頭痛を悪化させることがあります。

頭痛の前の警告症状（前兆）

一部の人々は、頭痛が始まる前に前兆を感じます。
代表的な前兆には以下のものがあります。

• キラキラしたものが見える
• 耳鳴りがする
• めまいがする

これらの症状は人により異なり、全ての症状が現れるわけではありません。
また、片頭痛の発作は数時間から数日間続くことがあります。片頭痛の症状がある場合は、医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることをおすすめします。

はい。片頭痛（偏頭痛）が原因で、吐き気が見られることはあります。
片頭痛に伴う症状として、吐き気や嘔吐などの消化器症状はよく起こります。片頭痛で嘔気があらわれる原因としては、交感神経の活性化や三叉神経の刺激が脳内の嘔吐中枢にも広がるためと報告されています。
片頭痛発作時に吐き気や嘔吐がある場合には、吐き気止めの薬を頭痛の発作薬と一緒に使用することが効果的であるとされています。主治医に相談しましょう。

以下の①～③の症状を満たすことが5回以上ある場合は、片頭痛の診断となります。脳神経内科を受診しましょう。
①頭痛の持続時間が4〜72時間ほどある（未治療で）
②次のうち少なくとも2つを満たす

• 片側性
• 拍動性（ずきんずきんとした痛み）
• 中等度〜重度の痛み（起きていられないほどの痛み）
• 日常的な動作（階段の上り下りなど）により頭痛が悪化する、もしくは痛みにより日常的な動作を避けてしまう

③次のうち、いずれかがある

• 吐き気、嘔吐
• 光過敏、音過敏