シバリングのセルフチェックはできますか？

シバリングにはさまざまな原因がありますが、セルフチェックにより、大まかな原因を知ることが可能です。

セルフチェックの方法

1.体の震えの観察

手や足、あごなどに小さな震えがないか注意深く観察します。
特に安静にしているときに、意図しない震えがあるかどうかを確認します。

2.体温測定

体温計で体温を測ります。平熱より低い場合、寒さによるシバリングの可能性があります。
37.5℃以上の場合は、感染症などの可能性があります。

3.環境の確認

周囲の温度が低くないか確認します。寒い環境にいる場合、それがシバリングの原因かもしれません。

4.感情状態の確認

強い不安や緊張を感じていないか自己チェックします。これらの感情状態でもシバリングが起こることがあります。

5.最近の食事や水分摂取の振り返り

十分な食事や水分を摂取していない場合、低血糖や脱水によるシバリングの可能性があります。

6.運動後の状態確認

激しい運動の直後であれば、疲労によるシバリングの可能性があります。

このようなセルフチェックを行うことで、シバリングの原因や重症度をある程度把握することができます。
また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、シバリングかどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。