貧血や生理中に目がチカチカするのはなぜですか？

貧血や生理中に「目がチカチカする」と感じるのは、主に血流や酸素の供給が一時的に低下することが原因です。

貧血では、全身や脳に十分な酸素が行き渡らなくなります。その結果、網膜や視神経の働きが一時的に鈍くなり、視界がチカチカしたり、ぼやけたりすることがあります。また、立ち上がったときなどに一瞬ふらついたり、目の前が暗くなる「立ちくらみ」も貧血に特徴的な症状です。

生理中は、ホルモンバランスの変化や出血による一時的な鉄分の減少によって、軽い貧血状態になることがあります。さらに、体内の水分バランスや血圧が変動しやすく、一時的に脳や目への血流が減少することでチカチカを感じやすくなります。

対策として、鉄分やビタミンB群を含む食事を意識し、十分な睡眠と休養をとることが大切です。症状が強い、立ちくらみや息切れを伴う、月経以外の時期にも続くといった場合は、内科や婦人科で貧血の有無やホルモンバランスを調べてもらうとよいでしょう。