微熱のセルフチェックはできますか？

セルフチェックとして重要なのは、検温の記録です。朝、昼、晩とできるだけ決まった時間に、入浴後・運動後を避けて体温を測り、自分の平熱と比べてどれくらい高いのか、時間帯によって変化があるかを確認しましょう。次に、熱以外の症状をチェックします。咳、痰、喉の痛みなどの呼吸器症状はないか、腹痛や下痢などの消化器症状はないか、または発疹や関節の痛みがないかを確認してください。

また、最近の生活を振り返り、過度な残業や人間関係の悩みなどの精神的ストレスがなかったか、睡眠時間は足りているかも参考になります。ただし、ストレスが原因と決めつけず、病気が隠れていないかにも注意が必要です。もし微熱が数日以上続いたり、だんだん悪化したり、日常生活に支障が出るほどのだるさがあったりする場合は、自己判断せず医療機関を受診しましょう。呼吸が苦しい、意識がぼんやりする、強い頭痛や首のこわばり、水分がとれない、尿がいつもより少ない、強い腹痛、発疹などがある場合は、早めの受診が必要です。

また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、微熱のセルフチェックができます。ぜひご活用ください。