妊娠後期に恥骨が痛い場合、どう対処すればよいですか？

妊娠に伴う恥骨の痛みは、妊娠関連骨盤帯痛とよばれ、妊娠初期から痛みが始まって妊娠後期にピークを迎えます。このため、痛みを感じ始めたら骨盤ベルトの使用や生活環境の調整などを早めに始めて、痛みを抑えていくことが大切です。

具体的には、以下のような対処法があります。

• 骨盤ベルトを着用する。正しい位置で着用する
• 運動不足にならないよう、軽いウォーキングを意識して行う
• 痛みがひどい場合は、外出を控えてしっかりと休息をとる
• リハビリを受ける
• 妊娠中にも使用できる痛み止めを処方してもらう

ただし、妊娠後期といっても状況はさまざまです。運動やリハビリ、痛み止めの使用については、必ず主治医の許可を得て行うようにしましょう。