腰椎椎間板ヘルニアに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？

治療の進行状況によりますが、軽度の場合は数週間から数ヶ月で改善することが多いです。

若年層でも腰椎椎間板ヘルニアになるリスクはあります。

腰痛や足の痛みが辛い場合などは受診しましょう。

まずは整形外科を受診しましょう。専門的な加療は、整形外科や脳神経外科で行っています。

体幹筋エクササイズが有効な場合があります。症状が悪化しないか注意して行いましょう。

腰に負担のかかる作業や激しい運動、喫煙は避けましょう。

手術の方法や、仕事の内容によって変わります。早い方では手術後1週間で復帰できる場合もあります。

初期症状として、前屈みの姿勢がつらい、咳やくしゃみをした際の腰やお尻の痛み、お尻や太もものまわりのしびれなどがあります。

足に感じる痛みやしびれが強くなります。足の動きが悪くなり、歩き方がおかしくなる場合もあります。