脱水症と熱中症の違いはなんですか？

消化に悪い脂っこいものや、利尿作用のあるカフェイン、アルコール、糖分の多い飲料は避けましょう。

おかゆやスープ、バナナなど、消化がよく水分や塩分、カリウムを補給できる食べ物がおすすめです。

軽症なら適切な水分補給で1〜2日で回復します。重症度や原因、年齢によってはそれ以上かかります。

汗をかけず体内に熱がこもることによって発熱したり、感染症などの発熱が脱水の原因にもなります。

脱水で消化器の働きが悪くなるためです。また、原因であるウイルス性胃腸炎などが嘔吐を引き起こします。

経口補水液を飲むのが効率的です。嘔吐が続くなど重症の場合は、医療機関での治療が必要です。

体温調節が未熟な乳幼児や、渇きを感じにくい高齢者、糖尿病などの持病がある人は注意が必要です。

胃腸炎などで腸の水分吸収能力が落ちているためです。下痢でさらに水分が失われ、脱水が悪化します。

喉が渇く前にこまめに水分補給する習慣が大切です。