脱水症の場合、日常生活で気をつけることはありますか？
喉が渇く前にこまめに水分補給する習慣が大切です。
脱水症の予防や回復期には、日常生活でのこまめな水分補給が最も大切です。喉が渇いたと感じる前に、意識的に水分を摂る習慣をつけましょう。特に、汗をかきやすい運動中や入浴の前後、そして、睡眠中に汗で失われる水分を補うための起床時の一杯は効果的です。
また、高齢者や持病のある方は、喉の渇きの感覚が鈍くなるため、こまめな水分補給が重要です。脱水症予防という観点からは、アルコールやカフェインの多い飲み物は利尿作用があるため、水分補給には適さないので注意が必要です。
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富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
Shane, Andi L et al. 2017 Infectious Diseases Society of America Clinical Practice Guidelines for the Diagnosis and Management of Infectious Diarrhea. Clin Infect Dis. 2017, 65, e45-e80.
Riddle, Mark S et al. ACG Clinical Guideline: Diagnosis, Treatment, and Prevention of Acute Diarrheal Infections in Adults. Am J Gastroenterol. 2016, 111, 602-22.
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