高コレステロール血症の場合、日常生活で気をつけることはありますか?
バランスのよい食事、適度な運動、禁煙を心がけましょう。定期的な検査を受けて状態を把握することも重要です。
高コレステロール血症と診断された場合、日常生活ではまず食生活の見直しが重要です。動物性脂肪などを多く含む食品を控え、魚や大豆製品、野菜、海藻などをバランスよく摂るように心がけましょう。
次に大切なのは適度な運動です。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を習慣にすることで、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果が期待できます。
また、禁煙は必須で、アルコールの飲みすぎにも注意が必要です。
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
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