胸椎椎間板ヘルニアの場合、日常生活で気をつけることはありますか？
姿勢に注意し、重い物を持つ動作や急なひねりを避けてください。
胸椎椎間板ヘルニアの症状を悪化させないため、また、再発を予防するためには、日常生活での注意が重要です。
まず、正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けることは避け、適度に休憩を取りましょう。特にデスクワークなどでは、椅子の高さやモニターの位置を調整し、背骨に負担がかからないように工夫してください。
重い物を持ち上げる際は、膝を曲げて腰を落とし、背中を丸めずに持ち上げるように心がけましょう。急なひねり動作や、背中に強い衝撃がかかるスポーツは避けるべきです。
また、適度な運動で体幹の筋肉を強化し、体重管理を行うことも症状の改善につながります。
に聞いてみよう胸椎椎間板ヘルニアについて、特に知りたいことは何ですか？
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まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
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