高山病の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
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高山病の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
高山病の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
無理をせず、ゆっくりと標高に慣れることが大切です。症状が改善しない、または悪化する場合はすぐに標高を下げ、治療を受けましょう。
高山病の症状が出ている場合、あるいは高地に滞在している間の日常生活では、まず「無理をしない」ことが鉄則です。ゆっくりと行動し、激しい運動は避けましょう。呼吸が浅くなるのを防ぐため、意識的に深く呼吸することも有効です。
お酒や睡眠薬は症状を悪くすることがあるので、摂取しないようにしましょう。頭痛や吐き気、めまいなどの症状が強くなったり、改善しない場合は、すぐに標高の低い場所へ移動することが大切です。早めに医療機関を受診し、医師に相談しましょう。
(参考文献)
Andrew M Luks et al .“Medical Conditions and High-Altitude Travel”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35081281/,(参照 2025-12-24).
Andrew M Luks et al .“Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention, Diagnosis, and Treatment of Acute Altitude Illness: 2024 Update”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37833187/,(参照 2025-12-24).
Hannes Gatterer et al.“Altitude illnesses”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38902312/,(参照 2025-12-24).
Mark H Wilson et al.“The cerebral effects of ascent to high altitudes”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19161909/,(参照 2025-12-24).
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富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
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