X脚

X脚と発達障害に直接的な医学的因果関係は証明されていません。しかし、運動機能に課題がある場合に姿勢に影響が出ることはあります。

主に幼児期の生理的なもの、怪我の後遺症、リウマチ、くる病、変形性膝関節症などが原因となります 。

直接的な関係はありません。しかし、X脚による膝の不安定さが、バランスを要する運動のパフォーマンスに影響することはあります。

主な原因は骨や関節の配列異常ですが、筋肉の硬さや弱さも影響します。

膝の外側関節に負担がかかり、変形性膝関節症のリスクが高まります。

一部は生まれつきの骨の形や成長傾向によるものですが、多くは成長期の一時的な生理的変化として見られます。

2歳から6歳頃に見られる、成長過程での一時的な「生理的X脚」がほとんどです。まれに、くる病などの病気が原因の場合もあります。

膝を正面に向け、お尻の筋肉で体を支える意識が大切です。かかとから足裏全体で着地し、つま先でしっかり蹴り出しましょう。

完全に治すことは難しいですが、太ももやお尻の筋肉を伸ばし・鍛えることで姿勢や歩行の改善が期待できます。

軽度はリハビリや装具療法、重度や変形性関節症では手術が検討されます。

O脚は膝が外側に開き、X脚は膝が内側に閉じます。立った時の脚の形がアルファベットのOかXに見えるのが特徴です。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

両膝が内側に曲がり、立ったときに膝はくっつく一方で、くるぶしが離れてしまう状態です。

整形外科を受診してください。膝の痛み、歩きにくさ、左右差が目立つ、年齢とともに悪化する場合は受診の目安です。