X脚の原因は筋肉ですか？
主な原因は骨や関節の配列異常ですが、筋肉の硬さや弱さも影響します。
X脚（外反膝）の主な原因は、骨格や関節の角度の異常、成長過程の生理的変化、または関節疾患による影響などがあります。しかし、筋肉の柔軟性低下や使い方の癖もX脚の形成や悪化に関与します。
特に、太ももの内側の筋（内転筋）が硬くなりすぎると膝を内側へ引き込み、お尻の筋肉（中殿筋）や太ももの前側（大腿四頭筋）の働きが弱いと、膝が内側に入りやすくなります。
また、大腿筋膜張筋や腸脛靭帯の過緊張も膝外反の一因になります。つまり、筋肉自体は「原因」ではないものの、骨格のずれを助長・固定化する要因として重要です。そのため、ストレッチや姿勢改善、理学療法による筋バランスの調整が、X脚の進行予防や症状緩和に有効です。
に聞いてみよう(参考文献)
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まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
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