治療中に、日常生活で気を付けることは何でしょうか？
症状を悪化させない日常的な工夫をしつつ、ストレスの少ない生活を心がけましょう。
起立性調節障害の症状は、立ち上がったときに生じる血流の悪化によって生じます。
そのため、立ち上がるときに、
- 急がずゆっくり立ち上がる
- 頭を心臓の高さに下げる
- 足踏みをする
- 両足をクロスする
など姿勢を工夫することで、症状が出るのを防ぎやすくなります。
日中に横になることをなるべく避けることも大切です。
また、ストレスの少ない生活を送ることも重要です。
- 規則正しい生活を心がける
- 暑気を避ける
- なるべく毎日運動する
- 塩分と水分（1.5〜2L）をこまめにとる
といったことを心がけるといいでしょう。
圧迫ソックスなどの治療装具の利用も有効です。
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
(参考文献)
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