外反母趾の原因は何がありますか？

外反母趾の原因には、遺伝的要因である生まれつきの足の形と普段の生活習慣があり、この2種類が組み合わさって発症すると考えられています。それぞれの詳細は、以下の通りです。

遺伝的要因（生まれつきの足の形）

足の指の長さ

日本人の約70%が「エジプト型」と呼ばれる親指が一番長い足の形をしています。このタイプは、体重がかかった時に親指の付け根にねじれる力がかかりやすく、関節が外側に飛び出すように変形しやすいため、外反母趾になりやすいとされています。

家族歴

母親や祖母が外反母趾の場合、自身も外反母趾になりやすい傾向があります。

生活習慣による要因

幅が狭いつま先の靴

足の指先が圧迫され、親指が小指側に曲げられてしまう原因になります。

ヒールの高い靴（ハイヒール）

ヒールが高くなるほど、足の指先、特につま先への体重がかかる負担が増加します。ハイヒールを履くと足指が反った状態になり、親指が小指側に曲がるのを抑える靭帯が緩んでしまい、外反母趾を引き起こしやすくなります。

足の筋力低下

運動不足は足の縦アーチを支える筋肉を弱らせ、扁平足になりやすく、結果として外反母趾につながることがあります。加齢や肥満も同様に原因となることがあります。

長時間の立ち仕事

体重が足に長くかかることで、足の縦アーチがつぶれやすくなります。