外反母趾には初期症状はありますか？

生まれつきの足の形や、靴の選び方、立ち仕事などの原因が組み合わさって外反母趾になります。

靴や立ち仕事の習慣に加えて、遺伝的な要因も関係していると考えられています。

痛み止めを使用し、靴を見直しましょう。痛みが強ければ、整形外科を受診して相談しましょう。

負担の少ない靴を選び、適切な運動や装具を利用することで、変形の進行予防が期待できます。

マッサージだけでは効果が不十分な場合があるため、足の指の運動やストレッチを取り入れましょう。

自宅でできる運動療法や適切な靴選び、インソールの使用を上手く取り入れることが重要です。

靴を変えたり、立ち仕事を減らしたりして、足への負担を減らすことが大切です。

気軽に試せるインソールや、指の矯正用装具などがあります。

適切な靴を選ぶこと、筋力低下や肥満を避けるためにも定期的な運動を心掛けるようにしましょう。

薬を使用するだけでは痛みが抑えきれない場合は、ほかの保存療法を組み合わせることが大切です。