尿路感染症の場合、日常生活で気をつけることはありますか？

尿路感染症のときや、繰り返さないようにするためには、日常生活でいくつか気をつけられることがあります。基本は、水分をしっかりとって尿の量を保ち、尿と一緒に菌を外へ流し出すことです。トイレを我慢しすぎないことも大切です。

このほか、女性は排便のあとに前から後ろへ拭くこと、性交のあとに排尿することも、菌が尿の出口から入るのを防ぐのに役立ちます。陰部を清潔に保ち、体を冷やさない、疲れをためないといったことも、体の抵抗力を保つうえで助けになります。

なお、クランベリーには、尿路感染症の原因として最も多い大腸菌が、膀胱の壁にくっつくのを妨げる成分（プロアントシアニジン）が含まれています。近年の研究では、膀胱炎を繰り返す女性や子どもなどで、クランベリーをとることで再発が減る可能性が示されています。ただし、高齢の方や妊娠中の方では、はっきりとした効果は確認されていません。

また、これはあくまで再発を防ぐための工夫であり、すでに起きている感染を治す薬の代わりにはなりません。感染を何度も繰り返す場合は、背景にほかの原因が隠れていることもあるため、自己流の対策だけで様子を見ず、一度医師に相談しましょう。