病院でストレートネックと診断されました。どのような治療があるでしょうか？
ストレートネックの治療には、よい姿勢を保つことが重要であり、そのためにはスマホの制限が効果的です。また、ストレッチなどが有効な場合もあります。
頚椎は本来、前側に凸となるように穏やかに弯曲していますが、頚椎がま真っすぐに並んでいる状態を「ストレートネック」と表現します。
生まれつきストレートネックの方もいますし、スマートフォンの長時間使用やデスクワークの増加により後天的にストレートネックになる方もいます。
ストレートネックでは頭が前に傾いた状態となるため、首の筋への慢性的なストレスを受けやすく、首や背中などの痛み、肩こり、頭痛などが生じやすくなります。
ストレートネックの治療としては下記のものがあります。
姿勢の改善
まずは正しい姿勢を維持することが重要です。具体的には、前かがみになることを避け、肩を後ろにして胸を張るようにして座ってください。長期間のスマートフォンやデスクワークを控えることも重要です。
ストレッチ
首や肩のストレッチを行うことで首回りの筋肉の緊張が緩和され、痛みが軽くなることがあります。
公開日：
最終更新日：
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
Kelani TD, Lee A, Walker M, et al. The Influence of Cervical Spine Angulation on Symptoms Associated With Wearing a Rigid Neck Collar. Geriatr Orthop Surg Rehabil. 2021;12:21514593211012391.
Oh SH, Yoo KT. The effects of stabilization exercises using a sling and stretching on the range of motion and cervical alignment of straight neck patients. J Phys Ther Sci. 2016;28:372-377.
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