眼瞼下垂に効果のあるトレーニングやストレッチはありますか？
軽度には瞬き運動や目の周囲マッサージが有効です。
眼瞼下垂を、完全に治す運動はありませんが、軽度であれば、目の筋肉をほぐすことで負担を減らせます。例として「意識的に強く瞬きを繰り返す」「まぶたを閉じて軽く押さえ、開閉をゆっくり行う」といった運動があります。
また、蒸しタオルで目元を温めて、血流を改善すると疲労がやわらぎます。ただし、これはあくまで補助的な方法で、進行した眼瞼下垂の改善には効果が乏しく、過信は禁物です。進行した場合や原因によっては、手術や薬物治療が必要になるので、眼科を受診しましょう。
東日本橋内科クリニック 眼科
恒矢 美貴 監修
(参考文献)
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