日中の強い眠気には前兆がありますか？
眠気の前兆には、あくびの多発、集中力の低下、まぶたが重くなるなどがある場合が多いです。
日中の強い眠気は、それ自体が「体が休息を必要としている」というサインですが、眠気が本格的に強くなる前に、いくつかの「前兆」を感じることが一般的です。例えば、あくびが頻繁に出る、集中力が途切れてぼーっとする、まぶたが重く感じて目を開けているのがつらくなる、頭が重く感じる、といった症状です。これらは、体が休息を必要とし始めているサインと言えます。
ただし、これは睡眠不足や疲れによる自然な眠気の場合です。もしナルコレプシーなどの病気の場合、特に前触れもなく、突然ガクンと眠りに落ちてしまう「睡眠発作」などが起こることもあり、この場合は明確な前兆を感じないこともあります。不安に思うことがある場合は、睡眠外来などで相談しましょう。
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(参考文献)
厚生労働省.“健康づくりのための睡眠ガイド2023”.厚生労働省.https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf,(参照 2025-11-25).
Pérez-Carbonell et al. Understanding and approaching excessive daytime sleepiness. Lancet (London, England). 2022, 400, 1033-1046.
Maski, Kiran, and Judith A Owens. Insomnia, parasomnias, and narcolepsy in children: clinical features, diagnosis, and management. The Lancet. Neurology. 2016, 15, 1170-81.
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公開日：
最終更新日：
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
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