男性不妊の場合、日常生活で気をつけることはありますか？
肥満や生活習慣病の予防と、禁煙・節酒、精巣の温度管理などが挙げられます。
はい、男性不妊の場合、日常生活では以下のような点に気をつけましょう。
①体重管理
- 肥満は精子を作る機能に悪影響です。
- 適正体重の維持が重要です。
②生活習慣病の予防
- メタボリックシンドロームや糖尿病も男性不妊と関連しています。
- バランスのよい食事と適度な運動をしましょう。
③精巣の温度管理
- 精巣は熱に弱いです。
- 長時間の熱いお風呂、サウナ、膝上でのノートパソコン使用、きつい下着はなるべく避けましょう。
④禁煙・節酒
- 喫煙や過度の飲酒は精子の状態に悪影響があります。
⑤抗酸化作用のある食品
- ビタミンC、Eを含む野菜や果物を摂りましょう。
⑥ストレス管理
- タイミング法のプレッシャーは性機能障害の原因になることがあります。
- カップルでよく話し合うことが大切です。
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公開日：
最終更新日：
東京大学大学院医学系研究科 泌尿器外科学 泌尿器科
秋元 隆宏 監修
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