30代で排卵日にしんどいと感じるのはなぜですか？

排卵日（次の生理の約14日前が多い）は、卵巣から卵子が飛び出す日です。この時期に「しんどい」と感じるのには、主に2つの理由があります。

• ホルモンの急激な交代：排卵を境に、体の中では「エストロゲン」というホルモンが急に減り、代わりに「プロゲステロン」が増え始めます。この急激な入れ替わりに脳や自律神経がついていけず、疲れやだるさを引き起こします。
• 排卵に伴う痛み：卵子が卵巣を突き破って出てくるときに、少量の出血や炎症が起こることがあります。これが「排卵痛」として腹痛や腰痛の原因になります。

特に30代は、20代の頃に比べて女性ホルモンのバランスが少しずつ変化し始める時期です。仕事や家事などの忙しさ（ストレス）も重なり、以前よりも排卵期のダメージを強く感じることがあります。

もし、起き上がれないほどの痛みや、日常生活が送れないほどのしんどさが続く場合は、子宮内膜症などの病気が隠れていることもあります。

治療や月経前症候群について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。