スマホの見過ぎで目の奥が痛い場合、眼精疲労ですか？
はい、スマホの見過ぎで目の奥が痛い場合、眼精疲労が考えられます。
スマホの見過ぎで目の奥が痛い場合には、眼精疲労が原因である可能性があります。
スマホを長時間見ると、ピントを調節する筋肉（毛様体筋）が緊張し続け、目の奥にだるさや痛みを感じることがあります。
また、ブルーライトや小さな文字を見る負担も加わり、目の筋肉や神経が疲弊してしまうため、症状が出ることもあります。
さらに、長時間のスマホの使用で、目が乾燥してしまうこともあり、ドライアイの原因になることもあります。
対策としては、
- スマホの使用時間を短くする
- 20分に1回程度目を休める
- 画面の明るさ・文字サイズを調整する
- 目の周りを温めて血流をよくする
などを行うと、症状が緩和することがあります。
痛みや違和感などの症状が続く場合は、早めに眼科を受診しましょう。
東北大学病院 眼科
山口 知暁 監修
(参考文献)
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