悲しくなってしまう時に自分でできる、対処法はありますか？

悲しい気分が長期間持続してしまい、日常生活に支障をきたしてしまう症状です。

うつ病や適応障害などの精神科の病気が考えられます。また、甲状腺機能低下症などの身体の病気によって症状が出現することもあります。

悲しく塞ぎ込んだような気持ちが長期間続いている時は、医療機関の受診を検討しましょう。

ADHDの人は悲しくなってしまう等の気分障害を伴うことが多いと言われています。

新型コロナウイルス感染症の後遺症として抑うつ症状が出現する事例が報告されています。

悲しい気持ちをお酒で解決しようとすると、かえって症状が悪化してしまうことがあります。

必ずしも病気とは限りませんが、季節や気候によって症状の現れ方が変わるうつ病の症状もあります。

悲しい気持ちが長期間続く場合や日常生活に支障がある場合は、無理に一人で抱え込まずにぜひ専門医に相談してみてください。

まずは十分に休める環境を整えることや、よく話を聞いてあげることが大切です。医療機関の受診を勧めることも考えましょう。

「泣きたい」「ちょっとしたことで泣いてしまう」といった気持ちや行動の変化が現れます。