昼夜逆転が続くとどうなりますか？
社会生活に影響を及ぼしたり、さまざまな病気のリスクが高くなったりします。
昼夜逆転が続くと、学校や会社に遅刻したり、強い眠気や居眠りなどにより、日中やるべき活動（仕事や通学など）がうまくできなかったりなど、社会生活に影響を及ぼすことがあります。このようなことが続くと、成績が落ちたり、進級できなかったり、評価が下がったり、会社から処分を受けたりする可能性があります。
身体的には、深い眠りがとりにくく，慢性的な睡眠不足に似た状態になってしまい、肥満、がん、メタボリックシンドローム、心血管疾患、精神疾患などの病気のリスクが高まるとされています。
気になる症状があるときは、早めに睡眠外来や精神科を受診しましょう。受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。
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(参考文献)
Costa, G. Shift work and health: current problems and preventive actions. Safety and health at Work. 2010, 1, 112-123.
Liu, C et al.. Circadian rhythm sleep disorders: genetics, mechanisms, and adverse effects on health. Frontiers in Genetics. 2022, 13, 875342.
Papantoniou, K et al.. Rotating Night Shift Work and Colorectal Cancer Risk in the Nurses’ Health Studies. Int. J. Cancer. 2018, 143, 2709–2717.
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精神科・心療内科
日下 慶子 監修
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