メンタルケアに関する記事一覧
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メンタルケアとは、ストレスや気分の落ち込みなど心の不調に早めに気づき、心身のバランスを整える取り組みのことです。自律神経を整える生活リズムの見直し、適度な運動や日光浴、リラクゼーションなどを日常に取り入れる方法が広く知られています。ユビーウェルネスの「メンタルケア」カテゴリでは、心の健康にまつわるさまざまな疑問を医師監修のもとお届けしています。エビデンスに基づいた情報で、毎日のこころのケアを無理なくサポートします。
なぜ夏になると漠然とした不安を感じやすいのか、暑さとメンタルの関係や食事での対策を教えてください。
夏になるとイライラしやすくなるのはなぜ？暑さと感情コントロールの関係や、食事での対策を教えてください。
五月病と九月病はどう違う？長期休暇後にメンタルの不調を感じたときの食事や生活習慣での対策を教えてください。
「水を飲みすぎると危ない」は本当？低ナトリウム血症と適切な水分量の目安を教えてください。
水だけ飲んでいれば大丈夫？電解質バランスと夏の水分補給で気をつけるべきことを教えてください。
経口補水液はどう選ぶ？スポーツドリンクとの違いと効果的な使い分けを教えてください。
夏の「頭がぼーっとする」は脱水のサインなのか、認知機能と水分補給の関係や対策を教えてください。
夏の飲み会シーズンに気をつけたいアルコールと睡眠の関係や、飲酒時の食事での工夫を教えてください。
「毎日だるい」のは夏バテなのか、それとも病気が隠れているのか。夏バテと間違えやすい病気の見分け方と食事での対策を教えてください。
夏バテの正体は自律神経の疲れなのか、冷房疲れや内臓冷えへの対処法と食事での工夫を教えてください。
在宅ワーカーが気をつけたい「隠れ不調」とは？日光・ビタミンDと気分の関係や食事での対策を教えてください。