食べすぎや早食いはしないようにしましょう。

  • 脂質の多い食事
  • アルコール
  • 炭酸飲料
  • コーヒー
  • 紅茶
  • その他食後に逆流症状が出たことのある食べ物

は控えるようにしましょう。
そのほか、食後2〜3時間以内は横にならないようにすることも大切です。