頚椎症になった時にしてはいけないことはなんですか？
首に負担のかかる姿勢をとること、激しいスポーツ、高い枕の使用などは控えましょう。
頚椎症では、首に負担がかからないように気をつけましょう。まずは日常的な生活でかかる負担を減らすために姿勢や運動に気をつけることが重要です。特に以下のような動きは控えるようにしましょう。
- 目薬をさす、うがいのように首をそらして上を向く作業
- スマホを触る、読書、手芸、楽器演奏の際に猫背で下を向く作業
- 長時間のパソコン作業
- 重いものを持ち上げる、持ち運ぶときの力む作業
- バレーボールやバスケットボールのようにジャンプの多いスポーツ
- ラグビーやサッカーのように体がぶつかることの多いスポーツ
- 枕を使わない、または高すぎる枕を使用する
など
公開日：
最終更新日：
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
(参考文献)
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