逆流性食道炎の場合、やってはいけないことを教えてください。

逆流性食道炎の場合、やってはいけないことはいくつかあります。

まず、食事の直後に横になることは避けましょう。食後3時間程度は立っているか座っている姿勢を保ち、胃酸が食道に逆流しないようにすることが大切です。

また、脂っこい食事や辛い食べ物、酸味の強い食材（例えば、柑橘類やトマト）などは胃酸の分泌を促進するため、これらを控えることが推奨されます。

コーヒーやアルコールも胃酸の逆流を引き起こしやすいため、摂取を控えることが望ましいです。喫煙も食道括約筋を緩める原因となるため、禁煙を心掛けましょう。

さらに、過度な食事量を避け、少量ずつの食事を頻繁に摂ることが、逆流性食道炎の予防に効果的です。

ストレスも胃酸の分泌を促進する要因となるため、適度な運動や睡眠を十分に確保し、ストレス管理をすることも重要です。

これらの点を守ることで、逆流性食道炎の症状を軽減することが期待できます。

逆流性食道炎の治療やオンライン診療について詳しく知りたい場合は、かかりつけ医に相談することをおすすめします。