逆流性食道炎に対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？
少量の食事、食後に横にならない、頭を高くして寝ることが有効です。
逆流性食道炎に対して自分でできる対処法としては、生活習慣の見直しがあります。
具体的にはまず、食事の量やタイミングを調整することが有効です。少量の食事を摂るようにし、食後すぐに横にならないことが大切です。
食後2～3時間は座ったまま過ごすか、体を立てて寝る姿勢をとると効果的です。
また、脂肪分が多い食品、刺激の強い食品（チョコレート、カフェイン、アルコール、炭酸飲料、辛い食べ物）を避けることで、胃酸の逆流を防ぐことができます。
さらに、就寝時には頭を高くして寝ることで胃酸の逆流を抑えることができます。枕を高くしたり、ベッドの頭の部分を上げると効果があります。
喫煙は胃酸の分泌を促進し、逆流性食道炎を悪化させる要因となるため、禁煙も推奨されます。
横浜医療センター 消化器科
川崎 千瑛 監修
(参考文献)
こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。
この記事をシェアする
治療が必要な患者様へのお願い
逆流性食道炎
の方は説明を必ずお読みください
こちらのQRコードを
スマーフォンのカメラで読み取ってください
QRコードを読み取るだけ 非接触で安心
一問一答なので 読むのが簡単
どんな治療をするべきか 納得して取り組める
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラ
症状検索エンジン「ユビー」
体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。
お近くの病院をお探しの方へ
「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。
治療案内ユビー
自身の治療情報を登録することで、治療の選択肢や使っている薬についてなど、あなたの参考になりそうな治療情報を調べられる機能です。
ユビーかんたん医師相談
病院にすぐに行くべきかなど悩んだタイミングですぐに相談。つらくて病院に行けないとき、時間がないとき、夜間や休日などに、いつでも医師に相談できます。