仕事で体を動かしている場合でも、「肥満症」の改善のために運動が必要ですか？

肥満症における運動療法は食事療法・行動療法・薬物療法・外科的治療と同様に治療の基本要素のひとつですが、運動そのものの減量効果はあまり高くありません。運動の減量効果は平均2〜3kgと小さい一方、運動は内臓脂肪の減少や体重維持、心血管リスク（心筋梗塞や脳卒中の起こりやすさ）の改善に重要であり、週150〜300分の中等度、または75〜150分の高強度の有酸素運動と、週2〜3回の筋力トレーニングが推奨されています。

また、座っている時間を短くすることも大切です。身体活動（運動と日常生活行動）は総エネルギー消費の15〜30％を占めますが、減量の過程で低下しやすいため、意識的に身体活動を維持あるいは増やす必要があります。仕事でどれくらい体を動かしているかにもよりますが、肥満症の治療において推奨される運動量はかなり多く、運動には減量以外にもさまざまな健康効果があるため、定期的な運動を行うことが良いと考えられます。