食欲がないのにお腹はすく場合、何を食べたらいいですか?
おかゆ、バナナなど消化がよく栄養価の高いものを、少量ずつから摂取することがおすすめです。
食欲がないのにお腹がすくという状態は、体がエネルギーを求めているサインかもしれません。このようなときは、消化がよく、ご自身が無理なく食べられるものを選ぶのがポイントです。
例えば、おかゆ、うどん、豆腐、茶碗蒸し、ヨーグルト、バナナなどは比較的食べやすく、胃腸への負担も少ないでしょう。また、少量でも栄養が摂れるスープなどもよいかもしれません。
無理に一度にたくさん食べようとせず、少量ずつ数回に分けて食べるのも効果的です。自分の体調と相談しながら、少しでも口にできるものから試してみてください。
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
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