腰椎圧迫骨折のセルフチェックはできますか？

痛みの改善とともに歩行訓練を開始し、数週間から1〜2カ月かけて徐々に歩行能力が回復します。

治療初期の急な前かがみや体の捻り、重い物を持つ動作、長期の絶対安静、不適切な服薬中止を避けましょう。

痛みに合わせて軽い動きから始め、徐々に筋力・バランス訓練を行い機能回復と転倒予防を目指します。

背骨のうち腰の部分の一番上にある「第一腰椎」に生じる圧迫骨折のことです。

加齢による骨密度の低下（骨粗鬆症）、筋力・バランス能力の衰えによる転倒リスクの増加が主な理由です。

背骨に負担をかけないよう、両膝を立てて横向きになり、肘と手で体を支えながら起き上がります。

痛みの軽減には数週間から数か月かかり、大部分の痛みの改善には3か月から半年程度が目安です。

腰に負担をかける動作を避け、バランスの取れた食事、適度な運動、転倒予防を心がけましょう。

痛みやしびれが長引く場合には手術が検討されます。骨粗鬆症が悪化する場合は、他の原因を調べたり、薬を変更します。

骨粗鬆症治療薬を使用します。痛みが強い時期には、痛みを和らげるための鎮痛剤も使用されます。