不安障害は自力で治せますか？
不安障害を自力で治すことは難しく、多くのケースが病院での治療をきっかけに症状が改善されています。
不安障害（不安症）の治療は、心療内科や精神科で行うことが望ましいです。その一方で、
- 十分な睡眠をとる
- 規則正しい生活を送る
- アルコールやタバコなどの嗜好品を減らす
- ストレスをためすぎないようにする
- リラクゼーション法を試す
など、生活習慣の工夫や自分でできる行動の変化を起こすことで、不安障害（不安症）の症状がやわらぐことはありえます。
ご自身で生活に気をつける努力をしても、症状がつらい場合は、医療機関で相談しましょう。
公開日：
最終更新日：
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
(参考文献)
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「不安障害」とはどのような症状ですか？
過度な心配や不安で、日常生活に支障をきたしている状態です。心身にさまざまな症状が出ます。
不安障害の原因や考えられる病気には何がありますか？
不安を過度に感じやすい性格・環境のストレスなどが原因と考えられています。不安障害には、パニック障害・全般性不安障害・強迫性障害などの病気が含まれます。
不安障害がある場合、何科を受診したらよいですか？また、病院を受診する目安はありますか？
過度な不安や心配により日常生活に支障がある場合には、精神科や心療内科を受診しましょう。
不安障害の治療や予防方法には何がありますか？
薬物療法と認知行動療法を組み合わせて治療します。
不安障害のセルフチェックはできますか？
解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。
不安障害と心配性の違いは何ですか？
不安に伴う症状が激しい場合などに不安障害（不安症）の診断がつく場合があります。心配性は診断名ではありません。
起こってもいないことに不安になるのはなぜですか？
生命を維持するため、危険信号への反応として発生したものと考えられています。
心配性の人の特徴には何がありますか？
不安・心配になりやすい人はいますが、必ずしも不安障害とは一致しません。
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