不安障害は自力で治せますか？

不安障害を自力で治すことは難しく、多くのケースが病院での治療をきっかけに症状が改善されています。

解説

不安障害（不安症）の治療は、心療内科や精神科で行うことが望ましいです。その一方で、

十分な睡眠をとる
規則正しい生活を送る
アルコールやタバコなどの嗜好品を減らす
ストレスをためすぎないようにする
リラクゼーション法を試す

など、生活習慣の工夫や自分でできる行動の変化を起こすことで、不安障害（不安症）の症状がやわらぐことはありえます。

ご自身で生活に気をつける努力をしても、症状がつらい場合は、医療機関で相談しましょう。

公開日：2024/6/11

最終更新日：2024/6/11

精神科・心療内科

日下慶子監修

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