夜間頻尿の改善にふくらはぎマッサージは有効ですか？

夜間頻尿の原因のひとつとして、下肢のむくみによる夜間多尿があります。
むくみの原因もさまざまですが、

• 心不全などの心臓の病気
• ふくらはぎの筋肉の衰え
• 長時間の立ち仕事

などがあると、重力の関係で足に水分がたまりやすく、むくみにつながることがあります。その場合、横になって寝ると足にたまっていた水分が体をめぐって尿になるため、夜間に作られる尿が多くなりやすく、結果として夜間頻尿になることがあります。

上記のような足のむくみに加えて、夜間頻尿がある場合、ふくらはぎを圧迫できる弾性ストッキングを日中だけ着用することで、夜間頻尿の改善に効果があったという報告があります。
むくみを改善させるための「ふくらはぎマッサージ」も似たような効果があるかもしれません。しかし、「ふくらはぎのマッサージ」の方法には個人差があり、夜間頻尿の原因も個人個人で異なるため、全員に有効とは言い切れません。
もし、マッサージを行う場合は、寝る直前ではなく、夕方や入浴時、寝る1時間前などに行うことで、寝る前の尿量を増やして、寝ている間の尿量を減らせる可能性があります。