逆流性食道炎で夜寝れない場合はどうすればいいですか？

逆流性食道炎で夜眠れない場合、まずは生活習慣の改善で行える対策をおすすめします。

寝る前の食事や飲み物に注意を払いましょう。特に脂肪分の多い食品、チョコレート、ミント、アルコール、カフェイン、炭酸飲料などは、胃酸の逆流を引き起こしやすいため、避けることが推奨されます。

夕食は寝る少なくとも3時間前に済ませ、消化を助ける食物を選ぶとよいでしょう。

また、寝る際の姿勢にも工夫が必要です。左側を下にして寝ると、胃の位置関係から逆流が少なくなるとされています。

過度のストレスは胃酸の分泌を促進するため、リラックスできる方法を見つけ、ストレスを適度に解消することが望ましいです。

タバコは食道の括約筋を緩めるため、禁煙することも有効です。

これらの対策を試みても改善が見られない場合は、胃酸を抑える飲み薬や、一時的に睡眠薬を用いるという方法もあります。

医師の診察を受け、適切な治療や薬の処方を受けることが大切です。

逆流性食道炎の治療やオンライン診療について詳しく知りたい場合は、かかりつけ医に相談することをおすすめします。