変形性脊椎症の場合、日常生活で気をつけることはありますか？

首や腰に負担のかかる作業を、なるべく避けることが重要です。肥満や姿勢の悪さにも注意しましょう。

この病気の原因は、加齢に伴って脊椎のまわりの構造物が変形することです。このため、ある程度の年齢になれば、経年変化によって多くの方々でなんらかの症状を感じることが多いです。

一方で、病気の進行の早さや症状の出やすさには個人差があります。脊椎に負担がかかるほど、変形は進みやすいと考えられています。

このため、病気の進行を予防するためには、首や腰に負担をかける重量物を扱う作業をなるべく避けることや、なるべく負担のかからない姿勢をとること、上手く道具を使用するといった工夫を行うことが重要です。

不良姿勢で長時間作業を行うことを避けることも重要です。

デスクワーク、中腰での作業、狭い場所での作業を長時間行わなくてはいけない場合などでは、少しでもよいので作業の途中で立ち上がって、正しい姿勢をとる時間を挟むことなどが効果的です。

ほかには、肥満や過度な運動習慣も負担のかかる原因のひとつと考えられています。よく注意しましょう。