インフルエンザワクチンを打った日は飲酒や喫煙、運動などを避けたほうがよいですか？

インフルエンザワクチンを接種した日の過ごし方について、飲酒・喫煙・運動それぞれの影響を解説します。

インフルエンザワクチン接種当日に避けるべきこと

厚生労働省の予防接種実施要領では、接種当日は激しい運動を避けるよう定められています（厚生労働省）。一方、入浴は問題ないとされています。また、接種後30分間は急なアレルギー反応（アナフィラキシー）に備えて、接種を受けた医療機関の近くで安静にしておくことが推奨されています（厚生労働省）。

インフルエンザワクチン接種当日の飲酒・喫煙の影響

飲酒・喫煙について、厚生労働省の実施要領には具体的な記載はありません。病院職員約2,700名を対象としたコホート研究では、接種当日の飲酒や喫煙がワクチンの有効性や副反応の発生率に影響を与えなかったと報告されています（Kenzaka T et al. 2021）。ただし、この結果だけで飲酒しても問題ないと断定することはできません。少量であれば問題ないとする研究があるものの、体調の変化に気づきにくくなる可能性もあるため、控えめにしておくのが望ましいでしょう。

インフルエンザワクチン接種当日の運動の影響

激しい運動については、全身性の副反応（発熱・倦怠感など）のリスクを高める傾向があると報告されています（Kenzaka T et al. 2021）。接種当日はジョギングや筋力トレーニングなどの激しい運動は避け、散歩や日常動作程度にとどめるのがよいでしょう。

インフルエンザワクチンの副反応

インフルエンザワクチンの副反応には、接種部位の赤み・腫れ・痛みといった局所反応（10〜20%）と、発熱・頭痛・悪寒・倦怠感などの全身反応（5〜10%）があります（厚生労働省）。いずれも通常2〜3日で自然に治まりますが、高熱が続く場合や体調が大きく悪化した場合は、早めに医療機関への受診をご検討ください。