半月板損傷にストレッチは効果がありますか？

治療段階によって、適切なストレッチを行えば効果が期待できます。医師や理学療法士の指導のもと、行えるものを取り入れていきましょう。

半月板損傷の治療段階によっては、あまり膝に負荷をかけすぎないほうがよい場合があります。特に、受傷後早期や手術後早期の段階では、膝を深く曲げることによって、半月板が傷つきやすいことがあります。

このため、膝を曲げながら行うストレッチや、膝を捻るように行うストレッチについては注意して行う必要があります。

一方で、膝を伸ばすようなストレッチや、股関節や体幹のストレッチについては、適切に取り入れることで筋力低下を防ぎながら、スムーズな身体の動きを早く取り戻すことに役立ちます。

必ず医師や理学療法士の指導のもと、適切な時期に有効なストレッチを取り入れるようにしましょう。