視神経脊髄炎スペクトラム障害（NMOSD）で、パソコンやスマートフォンの画面が眩しいのですが、使用時に気を付けることはありますか？
画面の明るさを調整するなど、電子機器を操作する環境を整えるようにしましょう。
視神経脊髄炎スペクトラム障害（NMOSD）で、パソコンやスマートフォンの画面が眩しい場合には、画面の光量を調整したり、電子機器を操作する環境を整えるようにしましょう。
具体的には、以下のような対策が有効です。
- 画面の明るさとコントラストの調整：
画面の明るさを調整し、コントラストを高めることで、テキストを読みやすくし、目の負担を軽減することができます。
- ブルーライトフィルターの活用：
ブルーライトフィルターやブルーライトカットメガネ、ナイトモードなどを活用し、目に負担の大きなブルーライトの量を抑えるようにしましょう。
- アンチグレアフィルムの利用：
スマートフォンにアンチグレアフィルムを貼ることで、光の反射を抑えることができます。
- 20～20～20ルール：
20分ごとに20秒間、20フィート（約6m）離れたものを見ることで目の疲れを軽減することができます。
以上のような対策を講じることで、目の疲労を抑えるようにしましょう。また、視覚の変化を見逃さないために、定期的に眼科を受診することも重要です。
東京頭痛クリニック 脳神経内科
越智 佳奈 監修
(参考文献)
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