風邪の場合、日常生活で気をつけることはありますか?
風邪のときは睡眠、水分・栄養補給に気をつけて、マスク、手洗い、うがいも徹底しましょう。
風邪をひいたときは、無理をせず、安静にして体を休めることが大切です。
- 十分な睡眠: 睡眠不足は免疫力を低下させるため、しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
- 水分補給: 発熱や鼻水などで水分が失われやすいため、こまめに水分補給をしましょう。
- 栄養補給: 消化のよい、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
- マスク着用:ほかの人にうつさないように、マスクを着用しましょう。
- 手洗い・うがい: 感染予防のため、こまめな手洗いとうがいを徹底しましょう。
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
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