パニック障害で軽い息苦しさを感じるときの対処法を教えてください。

病気の症状であり、実際に命の危険があるわけではない、と思ってみましょう。

一過性の症状ではない場合は、受診をおすすめします。治療の方向性としては、安全に対処法を試しながら、少しずつ慣れることです。

頭がいっぱいいっぱいになる病気として、不安症/不安障害の可能性はありますが、他の病気の可能性も否定はできません。

過剰な恐怖や不安でつらかったり、身体の症状が出たり、不安を引き起こす状況を避けてしまったりします。

開き直ることで、必要な行動をとれるようになるのであれば、役に立つでしょう。

病気のこともありますし、そうでないこともあります。社会生活や学業に支障がある場合は受診をおすすめします。

誰でも多かれ少なかれテストでは緊張しますが、パニック発作が起きてテストを避けるような事態につながれば、病気と診断されることもあります。

不安感はパニック障害の症状で、パニック発作の場合は身体症状も伴うことがあります。パニック障害以外の不安症/不安障害でも不安感が出ることはあります。

突然強い不安や恐怖を感じ、身体の症状を伴うこともあります。パニック発作を経験すると、また起きるのではという不安につながります。