不眠症（睡眠障害）と不眠恐怖症の違いを教えてください。

不眠が寿命に影響するかどうかは、いろいろな要因が絡んでいるので一概には言えません。ただ、睡眠薬の使用や不眠による心身への影響が寿命に影響することはありえます。

不眠症は睡眠の量や質に満足できないことを指し、睡眠時随伴症は睡眠中にしない行動をとる病気を指します。

不眠の重症度を測る尺度において、寝つくまでの時間や睡眠への満足度、日中の心身の状態などを点数化して、軽症・中等症・重症、と分けられます。

ストレスによる不眠では、入眠困難や中途覚醒などいろいろな形で睡眠が障害されることがあります。ストレスの原因がなくなれば、半年以内に改善することが多いでしょう。

起きたら朝になっていることへの抵抗や、趣味など睡眠より優先させたい事柄がある場合、眠いのに寝たくないという気持ちになることがあります。

早朝覚醒は、自然に治ることもありますが、うつ病などが背景にある場合、治らなかったり、治っても繰り返したりすることがあります。

寝つきが悪いとは布団に入ってから寝つくまでに時間がかかることを指し、眠りの浅さとは眠っていても睡眠の質が悪いことを指します。

不眠症は、適切な治療により治ったり、ほとんど支障が出なくなったりする病気です。睡眠外来や精神科で相談しましょう。

眠りを妨げる行動や考え方を見直す認知行動療法や、薬物療法により治療されます。