半月板損傷の際、運動してもいいですか?
下半身の動きを伴う運動については、医師の許可を得てから再開するようにしましょう。
上半身の筋力トレーニングなど、上半身のみを使用するような運動は問題ありません。
一方で、下半身の動きを伴う運動については、制限することが望ましい場合が多いです。
細かい指導については、半月板損傷の部位や程度によって異なるため、医師に確認する必要があります。
一般的には、リハビリを行いながら症状が改善するのに伴って、ウォーキング程度の運動から再開することが多いです。
特にダッシュや急な方向転換、ジャンプを伴う運動は、十分に時間が経過して半月板が安定してから行う必要があります。
完全な運動復帰には、4~6ヶ月程度の時間を要する場合が多いです。
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
(参考文献)
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