アルツハイマー型認知症の予防法には何がありますか？
禁煙、節酒、バランスの取れた食事、定期的な運動などが予防策として挙げられます。
アルツハイマー型認知症の予防には、健康的な生活習慣と精神的・社会的な活動が重要です。
具体的な予防策としては以下のようなものが挙げられます。
- 禁煙
- 節酒
- バランスの取れた食事
- 毎週150分以上の中程度の強度の有酸素運動（サイクリングや速歩きなど）
- 血圧のチェックとコントロール
- （糖尿病の場合は）食事療法を守り、薬を服用する
- 読書
- 外国語の学習
- 楽器の演奏
- ボランティア活動
- 新しい活動や趣味への挑戦
- 活発な社会生活の維持
アルツハイマー型認知症は心臓や血管の病気と関係しているとされているため、これらの病気のリスクを減らすためにも健康的な生活を心がけましょう。
また、精神的、社会的に活動的な方は認知症の発症率が低いという報告もあるため、充実した社会生活を送るように意識しましょう。
公開日：
最終更新日：
新百合ヶ丘総合病院 脳神経内科
武井 悠香子 監修
(参考文献)
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