脂肪肝をよくするには、何％痩せればよいですか？

脂肪肝の治療では、食事や運動によって体重を減らすことが基本です。減量するほど肝臓の状態が改善しやすくなり、減らす体重の割合によって期待できる効果も変わります。

必要な減量幅と効果

「MASLD診療ガイドライン2026」では、体重を5％以上減らすことで、肝臓にたまった脂肪の減少が期待できるとされています。さらに、10％以上減量できると、肝臓が硬くなる「線維化」が改善する可能性があります。

減量の方法

カロリー制限、有酸素運動・レジスタンス運動などの運動療法がすすめられています。糖質や脂質の取りすぎ、暴飲暴食は避けましょう。また、低栄養や脱水をまねくような過度なダイエットは好ましくありません。
必要な減量幅や減量のペースは患者さんによって異なります。医師とよく相談しながら、目標を決めましょう。