非アルコール性脂肪肝を改善する方法を教えてください。
適度な運動と食生活の見直しが最も重要です。
非アルコール性脂肪肝の改善には、適度な運動と食生活の見直しが最も重要です。非アルコール性脂肪肝の原因の多くは肥満や、糖尿病、高血圧、高脂血症といった生活習慣病です。肥満がある場合には、7%以上の体重減少を目標に、運動、食事療法を行います。
生活習慣病に対しては、元の病気の治療が脂肪肝の改善に効果的です。脂肪肝に留まっている段階では身体に大きな影響はありませんが、非アルコール性脂肪肝炎になってしまうと、肝臓の細胞が壊れ、肝臓の機能が低下していきます。肝硬変にまで至ると、肝細胞がんのリスク、腹水、静脈瘤といった合併症が出現します。 進行する前に、生活習慣の見直しでしっかりと悪化を予防することが大切です。
に聞いてみよう非アルコール性脂肪肝について、特に知りたいことは何ですか？
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(参考文献)
日本消化器病学会・日本肝臓学会.“NAFLD/NASHガイドライン2020（改訂第2版）”..https://www.jsge.or.jp/committees/guideline/guideline/pdf/nafldnash20202re.pdf,(参照 2025-12-12).
Mile Janevski et al.“The effect of cocoa supplementation on hepatic steatosis, reactive oxygen species and LFABP in a rat model of NASH”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22081873/,(参照 2025-12-12).
Arun J Sanyal et al.“Pioglitazone, vitamin E, or placebo for nonalcoholic steatohepatitis”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20427778/,(参照 2025-12-12).
Zuanji Liang et al.“Efficacy and safety of traditional Chinese medicines for non-alcoholic fatty liver disease: a systematic literature review of randomized controlled trials”..https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33430929/,(参照 2025-12-12).
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医療法人財団コンフォート コンフォート豊平クリニック 内科 消化器科
石川 翔理 監修
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