受診した際、医師にどのように説明したらよいですか？

まず、突然痛みが生じたのか、あるいはゆっくりと痛みが起こったのかを伝えましょう。
気づいたときには痛みがあったといった場合には、それをそのまま伝えるようにしてください。
また、頭痛が起こった際に前兆（目がチカチカするなど）があった場合にはそれも伝えてください。
その他にも、

• どのような痛み方なのか（ズキンズキン脈打つような痛みか、締め付けられるような痛みか、など）
• どの程度痛むのか
• 何をすると痛むのか、痛みのきっかけはあるか
• いつから痛みがあるのか
• 月に何回くらい痛みが起こるのか

などもなるべく詳しく話せるとよいでしょう。
日常的に市販の痛み止めを内服している場合は、内服の頻度も伝えるようにしましょう。

最近は「頭痛ダイアリー」など、頭痛の症状や頻度について日々記録をつけられるアプリも公開されています。
頭痛の症状にお悩みの方は、一度アプリ上でご自身の頭痛の様子を記録してみるのもよいかもしれません。