無痛性甲状腺炎の場合、日常生活で気をつけることはありますか？

無痛性甲状腺炎は、病気の経過中に甲状腺ホルモンの量が大きく変動するため、日常生活ではそのときどきのご自身の体調に合わせて、無理をしないことが最も重要です。

①甲状腺中毒症期（ホルモン過剰期）

甲状腺ホルモンが過剰になり、体は常に全力疾走しているような状態になります。動悸や手の震え、疲れやすさといった症状が出やすいため、以下の点に注意しましょう。

• 激しい運動は避ける：心臓に負担がかかるため、ランニングや強度の高いトレーニングは控えましょう。
• 十分な休息と睡眠：体がエネルギーを消耗しやすくなっているので、意識的に休息をとることが大切です。
• 刺激物を控える：コーヒーなどに含まれるカフェインは、動悸を悪化させることがあるため、摂取を控えるのが望ましいです。

②甲状腺機能低下症期（ホルモン不足期）

今度は逆に体の代謝が低下し、心身ともに活動性が落ちます。

• 無理をしない：強い倦怠感や眠気を感じやすいため、疲れを感じたら休息しましょう。
• 体を冷やさない：寒がりになるため、服装などで体を温める工夫をしましょう。
• 食事の注意：昆布などヨウ素を大量に含む食品の過剰摂取は、甲状腺機能の回復を妨げる可能性があるため避けましょう。

全期間を通して重要なことですが、定期的な通院と血液検査が欠かせません。無痛性甲状腺炎は自然に治ることが多いですが、ホルモン値がどのように変化しているかを確認し、永続的な機能低下症に移行しないかを見守るために、医師の指示通りに必ず通院を続けてください。